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Du ziehst an'Ich weiß nicht, wie ich "nein" sagen soll, und das könnte zu einem Problem für Ihre geistige Gesundheit werden, wenn es so ist'ist nicht schon. Sie haben selten Zeit für sich selbst und obwohl Sie'Sind Sie ständig auf der Flucht, fühlen Sie sich oft als ob Sie'Erledige nicht die Dinge, die du tun willst. Sie'Ich bin mir nie ganz sicher, wo die Zeit hingegangen ist.
"Zu viele Leute fahren einfach mit dem Autopiloten und sausen mit einer Geschwindigkeit von 90 Meilen pro Stunde'Ich achte nicht darauf, ob sie es sind oder nicht'Ramona Creel, Gründerin von OnlineOrganizing.com, sagt, dass sie alles bekommen, was sie sich im Leben wünschen.
Creel sagt, die Leute sollten sich ihr Leben ansehen. Stell dir vor'Ich bin gestorben, sagt sie, und du'Hören Sie zu, was alle bei Ihrer Beerdigung über Sie zu sagen hatten. Sagen sie Dinge, die Sie hören möchten, wie "Sie hat Zeit für ihre Kinder" und "Sie hatte Zeit für ihre Gemeinde"? Oder werden sie sagen: "Sie hat immer spät im Büro gearbeitet oder sie hatte wirklich keine Hobbys oder Dinge, die sie liebte."
"Die Leute reden ein gutes Spiel und sagen, dass Familie wichtig ist oder persönliches Wachstum wichtig ist oder andere Dinge", sagt Creel. "Aber sie ziehen an't verbringen ihre Zeit damit, die Dinge zu tun, die am wichtigsten sind. Sie tappen die Zeit davon. "
Laut Creel ist Zeitmanagement der Schlüssel, und Sie müssen Ihre Zeit an Ihren Werten ausrichten.
Patricia Sprinkle, Autorin von Frauen, die zu viel tun (Zondervan Publishing, 2002) stimmt dem zu.
"Der meiste Stress für Frauen kommt nicht von uns'Wir machen aber zu viel, weil wir'Wir tun zu viel von dem, was wir anziehen'Ich will nicht ", sagt Sprinkle.
Um Ihre Zeit besser zu verwalten, schlägt Sprinkle vor, eine Liste der Dinge zu erstellen, die Sie überfordern. Ordnen Sie sie dann den Dingen zu, die Sie ablegen, verzögern oder delegieren können.
Sprinkle sagt auch, dass Frauen herausfinden müssen, was ihnen Freude macht, und das müssen sie in ihr Leben einplanen.
"Was ist das, was dich energetisiert?" Sie sagt. "Einige Dinge, die wir in uns stecken, und andere nehmen Energie heraus. Wir müssen ein Gleichgewicht finden. Sie können mehr von den Dingen erreichen, die Sie anregen, als die Dinge, die Sie ablassen."
Und Sie'Tu anderen einen Gefallen, wenn du lernst, "nein" zu sagen.
"Wenn du'bist überlastet und du sagst es jemandem 'Ja,' Sie'"Sprinkle sagt, dass du keinen guten Job machen wirst, oder du machst einen tollen Job, aber auf Kosten des Schlafes, der guten Laune oder der Zeit mit deiner Familie."'Wenn du nein sagst, bist du respektvoll, weil du dich kennst'Wir werden keinen guten Job machen. Man kann es den Leuten erzählen'Es ist besser, jemanden zu finden, der mehr Zeit aufbringt und die Arbeit richtig macht. "
Zeitmanagement für vielbeschäftigte Eltern
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